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またまた中途覚醒

　昨晩、またまた中途覚醒･･･

　１時と２時と５時に目が醒めた･･･特に５時のは１時間くらい寝付けなかった

　ちょっとした不安、焦り･･

　そんなのにまだまだ耐えられる力がないんやろうか･･･

折れないココロ

　昨日の夜は「レンドルミン」（睡眠導入薬）のおかけでよく眠れた

　自分がこうなってしまったことを、もう一度振り返って整理すると（いきなりだけど）、

　２年前の夏：ある朝、起きあがれなくなって最初の心療内科へ通院（「うつ病」）、１ヶ月間「ドグマチール」服用。

　昨年秋：ストレスが溜まって、再び、うつ病発症。次の心療内科へ通院、現在まで「ドグマチール」服用。

　今年：大きな仕事の目標を達成するために、休日もないほど仕事に没頭。

　６月頃：だんだん疲労が溜まってくる。

　７月：目標達成できず。燃え尽き感を感じる。疲労の結果、三つの大きな仕事のうち、結果が出なかった一つの仕事を別の同僚に任せることに。

　８月：精神的にどん底、なげやりな気持ちに。

　９月～10月：だんだん仕事の能率が落ちていくことを感じる。睡眠が不安定に。吐き気を催すこと増える。

　11月：さらに病院を転院した結果、「双極性障害（Ⅱ型）」と診断される。

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　振り返ると、７月が大きなPOINTだと思う。自分がもっとも「したかった」仕事を、「できなかった」ために同僚に任せたという決断をしたこと。その時は「自分ではもう無理」とか「自分ではいくらがんばっても良くならない」とか思って、自分が引く決断をしたけど、それで良かったのだろうか。長期的視野に立てて判断できたなら、もう少し違う方法があったのではないか、と思う。現実には二つ残った仕事のうち一つが、秋以降、大きな問題を抱えることになり、その対応に追われたため、やっぱり続けることは難しかった、ということになるが、それは結果論。

　やっぱり、追い詰められていたのかなぁ、と思う。一方、こうなってみて初めて「自分のやりたい仕事は何か」ということも分かってきたように思う。

　「自分のやりたい仕事」なんて、そうそう出逢えるものでもないし、数年という短い期間でできるわけなんてないのかもしれない。５年、10年、20年と期間をかけて育むもので、日頃からその目標に向けて、必要なものを取捨選択して仕事しないと、自分を見失ってこういう結果を招くんだなぁ･･･って思った。

　「双極性障害」というのは、なかなか治りにくいそうで、日頃の気持ちの持ちようも大事だと言われている。今は「躁」状態かもしれないから、こういうことも考えられるのだろうけど、「うつ」状態に落ちた時に、どれだけ自分を強く持てるか。折れないココロをどう作るか。

　I　Believe　Myself

　あたたかい光は間違っちゃいない　歩いていこう

　I　Believe

天気と同じような私のココロ

　医者が言うままに家でゴロゴロしていたら、雷がゴロゴロ･･･（私は大のカミナリ嫌いなのです）

　今日は晴れたり、雨がザーッと降ったり、変わりやすい天気だった。

　まるで、今の私のココロと同じよう･･･前向きにスッキリした気持ちになったかと思えば、訳もなく後ろ向きになって暗くなったり。この気持ちの揺れが「躁うつ」なのでしょうか。

　いっそのこと、早く仕事に行って、集中して仕事をやった方が、良いのかもしれないなぁなんて思うけど、これは素人的発想なんでしょうね

　やっぱり睡眠って大切、休養も大切。

　無我夢中になりすぎて、睡眠中も仕事のことを夢に見たり、休養を十分に取らないで仕事をしてもダメよね。反省

　早く仕事に戻りたいなぁ･･･と思い始めた。

　これって、良くなりつつあるということかな

不眠

昨日の夜はすごく寝付きが悪かった…ほとんど熟睡できんやった

なんでこうなってしまったのだろう･･･

　休養を始めて３日目。良くなっているのか、変わっていないのか、自分でもよく分からない･･･。身体の病気なら、薬を飲むとか、手術をするとか、そういったことで良くなるのだけど、こういった病気（「双極性障害」）は何を持って良くなったというのか、分からない。良くなったといっても一時的なものかもしれないし

　この病気は軽い「躁」状態と、「うつ」状態を繰り返す。

　確かに休養前は、落ち込むときは半端なくひどかったし、正直「死」とか「辞職」とか毎日のように考えた。かと思えば、テンション高い時は、むちゃ無理してたし。職場に行かなかった日なんてなかったもんね。ワーカホリックというんですか、こーいうの

　今は仕事のこと、考えないようにしてるけど、何かやりたい、っていうようなことも特にないし。だから、早く仕事に戻りたいなぁとも思うけど、強いストレスが掛かったら、耐えられるか自信ない。

　なんで、こうなってしまったのだろう。

　ただ、今の時点で分かったことは、いくら仕事にやりがいあるからと言って、いくら家族が大事だからと言って、やっぱり基本は自分の心と身体を大切にすること。それと、今回のことで、家族のありがたさを感じています。とは言っても、何もしてあげられてないのですが。書くのが辛くなってきました。続きはまた後ほど･･･

中途覚醒

　昨日は中途覚醒がなかったぁ

　「中途覚醒」というのは、真夜中とか夜明け前に目が醒めて、眠れなくなってしまうことで、この病気（双極性障害）の特徴らしいです。

　一昨日は中途覚醒がすごくて（この日は睡眠導入薬を飲まなかった）、１時間くらいおきに目が醒めて参った

About_Me

はじめまして。

私は吹奏楽をこよなく愛する３●歳です。よろしくお願いします

今は「双極性障害」（躁鬱病）で仕事休み中です。家で何をするでもなく、医師も「休養してください」と言ってるので言葉通りに休んでます。

こうなったのは仕事し過ぎだそうです。心が傷つくのを過ぎて、折れるまでやってしまったようです。傷なら手当てしながらどうにか仕事はできたでしょうが、折れるとなると骨折と同様、自然治癒で休むしかないという訳です。

という訳で一回目から暗い内容になってしまいましたがよろしくお願いします

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